Gehalt verhandeln nach zwei Jahren Pause

Zwei Jahre warst du raus. Jetzt sitzt du wieder am Schreibtisch, und dein Gehalt steht noch da, wo es vor der Pause stand. Wenn du jetzt Gehalt verhandeln nach der Pause willst, fehlt dir oft das Wichtigste: ein Gefühl dafür, was realistisch ist.

Hier bekommst du dieses Gefühl mit Zahlen. Was der Markt zahlt, was dir das Gesetz beim Rückweg garantiert und was nicht, und warum ein paar Euro mehr pro Monat über die Jahre viel Geld sind.

Inhalt

1. Was ändert sich nach zwei Jahren Pause bei deinem Gehalt?
2. Womit kannst du beim Gehalt rechnen?
3. Beispiel: So sieht das bei Lisa aus
4. Warum zählt eine Pause beim Gehalt doppelt?
5. Kannst du nach der Teilzeit wieder mehr Stunden verlangen?
6. Darfst du fragen, was Kolleginnen und Kollegen verdienen?
7. Was gilt für Urlaub und Kündigungsschutz rund um die Elternzeit?
8. Was bedeutet die Pause, wenn der Job danach endet?
9. Was tust du jetzt?
10. Häufig gestellte Fragen

Was ändert sich nach zwei Jahren Pause bei deinem Gehalt?

Die kurze Antwort: Meist nichts von selbst. Dein Gehalt bleibt oft, wo es war, während der Markt sich weiterbewegt hat. Darum lohnt das Gespräch.

Du kommst aus der Elternzeit zurück, vielleicht in Teilzeit. Du hast in zwei Jahren viel organisiert, nur nicht deine Gehaltsentwicklung. Gehaltsrunden, Beförderungen, neue Kolleginnen und Kollegen: Das lief ohne dich.

Das ist kein persönliches Versäumnis. Es ist die Mechanik einer Pause. Wer nicht da ist, wird in keiner Runde mitgedacht. Die Lücke entsteht leise, und sie bleibt, wenn niemand sie anspricht.

Gleichzeitig ist der Wiedereinstieg ein guter Moment. Du sprichst ohnehin über Stunden, Aufgaben und Abläufe. Das Gehalt gehört in dasselbe Gespräch.

Womit kannst du beim Gehalt rechnen?

Die kurze Antwort: Mit dem, was dein Beruf in deiner Region zahlt. Die Durchschnittswerte des Statistischen Bundesamts geben dir einen ersten Rahmen.

Vollzeitbeschäftigte verdienten im April 2025 im Schnitt 4.784 Euro brutto im Monat. Das sind 28,19 Euro pro Stunde. Der mittlere Jahresverdienst 2025 lag bei 54.066 Euro, Sonderzahlungen eingerechnet.

Der mittlere Wert heißt Median. Die Hälfte verdient mehr, die Hälfte weniger. Er ist ehrlicher als der Durchschnitt, weil sehr hohe Gehälter ihn nicht nach oben ziehen.

Kennzahl	Wert	Stand
Durchschnitt Vollzeit, brutto im Monat	4.784 €	April 2025
Durchschnitt Vollzeit, brutto pro Stunde	28,19 €	April 2025
Median Jahresverdienst mit Sonderzahlungen	54.066 €	2025
Lohnlücke pro Stunde, unbereinigt	16 %	2025
Lohnlücke pro Stunde, bereinigt	6 %	laut Statistischem Bundesamt

Diese Zahlen gelten für alle Berufe zusammen. Für dein Gespräch brauchst du den Wert für deinen Beruf. Das Statistische Bundesamt bietet dafür einen kostenlosen Gehaltsvergleich nach Beruf, Branche und Bundesland.

Wer tiefer schauen will, findet in der Datenbank GENESIS-Online Tabellen nach Beruf und Geschlecht. Die Nummern lauten 62361-0030 bis 62361-0032.

Beispiel: So sieht das bei Lisa aus

Lisa Logisch ist unsere Beispielperson. Sie ist erfunden, ihr Verlauf ist alltagsecht.

• Mit 24Lisa startet als Projektmanagerin. Zum Berufsstart schließt sie eine Berufsunfähigkeitsversicherung mit 1.500 Euro Monatsrente ab.
• Mit 31Sie arbeitet Vollzeit für 3.850 Euro brutto, 2.500 Euro netto. Bei 40 Wochenstunden, einer Annahme im Beispiel, sind das 22,21 Euro pro Stunde.
• Stell dir vor · 32Lisa bekommt ein Kind und nimmt zwei Jahre Elternzeit. Ihr Arbeitgeber hat im Beispiel 120 Beschäftigte. Für die Zeit danach beantragt sie rechtzeitig eine Brückenteilzeit.
• Stell dir vor · 34Sie kommt mit 30 Wochenstunden zurück. Ihr Gehalt: 2.887,50 Euro brutto. Pro Stunde bekommt sie genau so viel wie vor der Pause.
• Im Beispiel jetzt · 34Im ersten Gespräch nach der Rückkehr will Lisa über ihr Gehalt reden.

Lisa vergleicht zuerst. Ihre 22,21 Euro pro Stunde liegen unter dem Durchschnitt aller Vollzeitbeschäftigten von 28,19 Euro. Das sagt allein noch wenig, denn der Wert mischt alle Berufe. Darum schaut sie im Gehaltsvergleich nach Projektmanagement in ihrer Region.

Sie fragt nach 150 Euro mehr im Monat. Das sind bei 30 Stunden 3.037,50 Euro, also 23,37 Euro pro Stunde. Im Jahr macht das 1.800 Euro, in zehn Jahren 18.000 Euro, ohne jede weitere Erhöhung.

Und der Betrag wächst mit. Wenn Lisa nach der Brückenteilzeit auf 40 Stunden zurückgeht, gilt der neue Stundenlohn. Aus 3.850 Euro werden dann 4.050 Euro. Die 150 Euro von heute sind in Vollzeit 200 Euro.

Noch etwas fällt Lisa auf. Von vor der Elternzeit hat sie im Beispiel 8 Tage Resturlaub. Die muss ihr Arbeitgeber ihr jetzt oder im nächsten Urlaubsjahr gewähren. Auch das gehört in die Planung der ersten Monate.

Warum zählt eine Pause beim Gehalt doppelt?

Die kurze Antwort: Weil die Pause selbst Geld kostet und das Gehalt danach oft langsamer wächst. Ein großer Teil der Lohnlücke entsteht genau hier.

Frauen verdienten 2025 pro Stunde im Schnitt 16 Prozent weniger als Männer. Rechnet man Unterschiede bei Beruf, Branche, Arbeitszeit, Qualifikation und Karrierestufe heraus, bleiben 6 Prozent. Das nennt man den bereinigten Gender Pay Gap.

Das Statistische Bundesamt kann Erwerbspausen wie die Elternzeit dabei nicht berücksichtigen. Die 6 Prozent sind deshalb eine Obergrenze für direkte Lohnbenachteiligung. Der größere Teil der Lücke entsteht über Teilzeit, Pausen und langsamere Karriereschritte.

Daraus folgt eine einfache Überlegung: Jeder Euro, um den dein Gehalt beim Wiedereinstieg niedriger liegt, ist die Basis jeder späteren Erhöhung. Prozentuale Gehaltsrunden rechnen auf diesen Betrag. Und weniger Gehalt bedeutet weniger Rentenpunkte. Mehr dazu in Warum Frauen 433 Euro weniger Rente bekommen.

Kannst du nach der Teilzeit wieder mehr Stunden verlangen?

Die kurze Antwort: Mit Brückenteilzeit ja, automatisch. Mit normaler Teilzeit nur bevorzugt, wenn eine passende Stelle frei ist.

Die Brückenteilzeit ist eine Teilzeit mit festem Ende. Du reduzierst für 1 bis 5 Jahre und kehrst danach automatisch zur alten Stundenzahl zurück. Voraussetzung: Dein Arbeitgeber hat mehr als 45 Beschäftigte, und du bist mehr als 6 Monate im Betrieb.

Bei 46 bis 200 Beschäftigten darf der Arbeitgeber ablehnen, wenn schon eine bestimmte Zahl anderer in Brückenteilzeit ist. Frag also früh.

Hast du normale, unbefristete Teilzeit vereinbart, gibt es kein Recht auf Rückkehr. Du kannst dem Arbeitgeber in Textform sagen, dass du länger arbeiten willst. Dann muss er dich bei freien, passenden Stellen bevorzugen, wenn du mindestens gleich geeignet bist.

Für die Verhandlung heißt das: Bei normaler Teilzeit sind die Stunden selbst Verhandlungssache. Bring sie zusammen mit dem Gehalt auf den Tisch. Mehr zu den Wegen zurück steht in Teilzeit und Wiedereinstieg.

Darfst du fragen, was Kolleginnen und Kollegen verdienen?

Die kurze Antwort: In Betrieben mit mehr als 200 Beschäftigten ja, nach dem Entgelttransparenzgesetz. Die neuen, weiter reichenden EU-Regeln sind in Deutschland noch nicht umgesetzt.

Die EU-Richtlinie zur Entgelttransparenz hätte bis zum 7. Juni 2026 in deutsches Recht umgesetzt sein müssen. Sie bringt Auskunft über das durchschnittliche Gehalt deiner Vergleichsgruppe, also von Beschäftigten mit gleicher oder gleichwertiger Arbeit.

Außerdem verpflichtet sie Arbeitgeber, schon im Bewerbungsverfahren über das Gehalt zu informieren.

Im Juli 2026 bereitete das Familienministerium den Gesetzentwurf erst vor. Bis das neue Gesetz kommt, gelten die bisherigen Regeln. Danach hast du einen Auskunftsanspruch, wenn dein Betrieb in der Regel mehr als 200 Beschäftigte bei demselben Arbeitgeber hat (§ 12 Entgelttransparenzgesetz).

Lisas Arbeitgeber hat im Beispiel 120 Beschäftigte. Sie hat heute also keinen Anspruch auf diese Auskunft. Ihr bleibt der Gehaltsvergleich des Statistischen Bundesamts als Maßstab.

Was gilt für Urlaub und Kündigungsschutz rund um die Elternzeit?

Die kurze Antwort: Alter Resturlaub bleibt dir erhalten. Für die Elternzeit selbst darf der Arbeitgeber den Urlaub kürzen. Und während der Elternzeit darf er nicht kündigen.

Der Arbeitgeber darf deinen Jahresurlaub für jeden vollen Kalendermonat Elternzeit um ein Zwölftel kürzen. Bei zwei vollen Jahren Elternzeit kann so für diese Zeit der gesamte Urlaub entfallen. Das gilt nicht, wenn du in der Elternzeit bei ihm in Teilzeit arbeitest.

Urlaub, den du vor der Elternzeit nicht genommen hast, verfällt nicht. Der Arbeitgeber muss ihn im laufenden oder im nächsten Urlaubsjahr gewähren. Endet das Arbeitsverhältnis, wird er ausgezahlt.

Beim Kündigungsschutz gilt: Ab der Anmeldung der Elternzeit, frühestens 8 Wochen vor Beginn, und während der Elternzeit darf der Arbeitgeber nicht kündigen. Für Elternzeit nach dem 3. Geburtstag sind es 14 Wochen. Ausnahmen erlaubt nur die zuständige Landesbehörde. Der Schutz gilt auch bei Teilzeit beim selben Arbeitgeber.

Was bedeutet die Pause, wenn der Job danach endet?

Die kurze Antwort: Elternzeit drückt dein Arbeitslosengeld in der Regel nicht. Fehlen aber zu viele Tage mit Gehalt, rechnet die Agentur mit einem fiktiven Wert.

Manchmal führt eine gescheiterte Verhandlung zu der Frage, ob du gehst. Dann ist gut zu wissen, wie die Agentur für Arbeit dein Arbeitslosengeld berechnet.

Zeiten mit Elterngeld, mit Erziehung eines Kindes unter 3 oder mit Pflegezeit bleiben bei der Berechnung außen vor, wenn sie dein Gehalt gesenkt haben. Unter Bedingungen gilt das auch für eine Teilzeit, die dauerhaft um mindestens 5 Stunden auf unter 80 Prozent gesenkt wurde.

Hast du aber in zwei Jahren keine 150 Tage mit Gehalt, rechnet die Agentur mit einem fiktiven Entgelt. Es richtet sich nach deiner Qualifikation, nicht nach deinem letzten Gehalt. Das kann deutlich weniger sein als früher. Mehr zur Lage nach einem Jobverlust in Wenn du deinen Job verlierst.

Was tust du jetzt?

Die kurze Antwort: Das hängt davon ab, wo dein Gehalt im Vergleich liegt und welche Teilzeit du vereinbart hast.

Dein Stundenlohn liegt im Gehaltsvergleich für deinen Beruf und deine Region im üblichen Rahmen, und du hast Brückenteilzeit. Dann reicht es, das Gehalt in der nächsten regulären Runde anzusprechen.

Geh mit der Zahl aus dem Gehaltsvergleich ins Gespräch. Rechne deine Forderung pro Stunde und zeig, was sie über zehn Jahre bedeutet. Fang mit dem an, was du ab jetzt leistest.

Verhandle Stunden und Gehalt zusammen. Teile schriftlich mit, dass du später wieder mehr arbeiten willst. Dann muss dein Arbeitgeber dich bei freien, passenden Stellen bevorzugen, wenn du mindestens gleich geeignet bist.

Prüf, ob ein Wechsel mehr bringt. Rechne vorher durch, was ein Jobende für dein Arbeitslosengeld hieße. Und gib jedem Gehaltsplus eine feste Aufgabe, damit es nicht im Alltag verschwindet.